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| 8th Apr 2013 | 一般 | (1 Reads)
又是一年春的重生! 呢喃的春雨不知何時與春姑娘成了形影不離的好朋友,她的足跡隨處可見,甚至走進了我的心窩。儘管春色的迷離,卻少不了綿綿細雨的雕琢,否則便沒有了春姑娘晶瑩淚珠在花間蕩漾的絕美。 顛狂柳絮癡花落,惹來人兒淚滿襟。肆意的春天也有一番別緻的柔情,小草發著嫩芽,樹梢抽著新枝,船隻蕩著微波,就連嘰喳的麻雀也休停下來沐浴春風,唯有那花下客懷著一顆不安份的心,好似湖中的漣漪……可愛的人兒呀,為何淚濕了你的衣襟?噢,是那染指的木棉,一地落紅! 花開花謝飛滿天,紅消香斷有誰憐。生命猶如一朵嬌艷的木棉,享受著新生、艷麗、落敗,最終爛在泥土裡。時光荏苒,那些逝去的歲月與人兒已經遠離了我們,把離卻的悲傷深深地烙在春的印記中,彷彿那一地落紅,即使失去了芳華,也要在泥土裡紅得足以刺激人們的每一根神經,迸發最後的光芒。而又有多少人駐足,為它們舉行一場小小的葬禮,哪怕沒有眼淚的祭奠? 瀟湘細雨煙如許,落紅化作春泥來。幕幕煙雨縈繞在花枝招展的春天裡,用沉默來緬懷一瓣瓣寂寥的落花。頑皮的春風卻恣意吹散裊裊煙雨,打濕了人兒的髮絲,濕了眼……可憐落紅無聲,悄然化作春泥,等待下一輪迴的重生!

| 3rd Apr 2013 | 一般 | (2 Reads)
芳芳年輕時在縣裡算得上是一支花。白晰的臉龐上一雙含情脈脈的大眼睛,因為練習游泳與長跑,身材苗條而健美。參加工作後,提親的人踏破了門坎。其中一家世交的兒子,名牌大學畢業,在省城機關工作。瘦瘦高高,戴副眼鏡,談吐不凡,無論從外型還是家庭、工作,與芳芳真是門當戶對、郎才女貌。那時候不時興試婚或是婚前同居,半年的戀愛後他們結婚了。戀愛時他們也牽牽手,打打kiss,把最神秘最寶貴的留到結婚之後。沒想到,新婚燕爾的蜜月他只碰了她兩次!以後也是一個月一次兩次,雖說沒有經驗,她也清楚這應該不正常,又不知該和誰說。然後他們就有了孩子。孩子生下後情況沒有好轉。芳芳查了不少資料,也暗示過他去看看醫生,他說:“我怎麼會有病?有病怎麼生得出兒子!”或是:“你不要把這種事情看得這麼重要!” 於是芳芳將精力轉移到工作上,很快在單位小有成績,身兼多職,責任重大;專業證書也考了許多本。老公這方面不行,對她多體貼關心點也好啊,沒想到他是個“甩手掌櫃”,兒子的生活學習全不管,家務事也不做,芳芳實在忙不過來抱怨幾句,他就把自己父母叫到家裡幫忙。外人眼裡,芳芳實在能幹,工作家庭兩不誤;老公單位很好,工作很忙,兩人看上去相敬如賓。真正的苦,芳芳實在難以啟齒。 這幾年,他更是搬到書房去睡。如果芳芳有事要在書房用電腦,他甚至在客廳一直呆著不進書房。看上去他也不像是有外遇,每天下了班就回家,要不寫材料,要不玩電腦遊戲,幾乎不出門。 日子漸漸過去,青春洋溢的妙齡女子不再,取而代之的是一位將近四十歲的成熟女人,雖然芳芳看上去依舊美麗苗條。她不是沒有想過離婚,可離了對孩子的心理會不會有什麼影響?對他的成長會不會有什麼缺憾?離了別人會怎麼看她,就因為這個理由?還能找到一位好伴侶嗎? 至少不會比現在更差吧?按照中國人一年ML六十次的平均數據,她也還有好幾年的好日子。即使不是這樣,找個互相理解、共持家事的伴侶,怎麼也好過現在漠不關心的兩人。 2011年,離還是不離?

| 5th Jun 2012 | 一般 | (2 Reads)
曾經的故事。打不開的心結、 有些人就在那裡若隱若現,有天,酒精的作用讓我把所有回憶都聚集了。 就像有些電影是不能提及的,有些歌是特別的, 我不知道我在你的記憶裡面存在多少。 我希望你看到的時候你能懂 ,看到你更新的照片,狀態, 一切安好。 有些失落,沒有我你很幸福。 或許也只有這樣 我才能心安得說:我會好好的-

| 1st May 2012 | 一般 | (2 Reads)
秋風把行道樹上的桂花瓣灑落了一地,那種幽幽的香味濃了,又淡了;機關宿舍院子裡的那棵柿子樹上的柿子在枝頭上由青澀轉桔紅,由堅硬變柔軟。日子就在時光的漫不經心中,不動聲色地把葳蕤的繁盛轉到凋零。季節從年頭走到年尾,彷彿就是一瞬間,枝頭上的一片片葉兒,在冬天來臨前紛紛落下,留下的像是滿地的歎息。 流年轉瞬,時光已老。惘顧左右、留在心頭的,都是些彌留在時光深處細小的無奈與落寞,帶來的是一種從心底泛出的蒼涼。季節輪迴間的種種過往,如千絲萬縷解不開的扣。我們每天忙忙碌碌著一些不著邊際的那些所謂的忙碌,日子便在指縫中流水般淌過,而塵世間那些與我們擦肩而過的一些故事和感動,有時卻常常縈繞心懷,令人一詠三歎。 在一個岑靜的雨夜,倚在椅上,放上一段舒緩的音樂,讀龍應台的《兩本存折》,其中有一段話:在人的生命中,有兩本存折,一個存折裡,數字一直在增加;另一個存折裡,數字一直在減少。數字一直在增加的存折,是自己的,叫“金錢”;數字一直在減少的那一本,是別人給的,叫“時間”。 重陽節回家去看望父親,因為有一段時間沒回去了,覺得父親又老了許多,驚覺之下,發現其實暮年已開始迫近身邊親人,而自己也亦步亦趨地進入了中年的行列了,心下便有了一份唏噓和惶惑。我們總以為自己的時日尚多,而現實卻殘酷。在長假期間,曾和朋友一起去了趟武夷山,看望了很久未曾謀面的同學。那些當年或風華正茂,或婀娜小巧的同學,如今一個個的身材都膨脹成了啤酒桶,原來精緻的五官也被歲月模糊成蒼老。那些陌上曾有的明艷芬芳花朵,似年少時的青春模樣已然遠去,時光之手用刀片將歲月雕刻的如此逼仄。菁菁年華彷彿還在昨天,而成長又似乎是一瞬間的事。這一切,多像這個季節的桂花,緘結成團的米黃色的小花,淡淡的清香若有似無,秋雨一來,也就一瞬,就零落成泥。都說最晚的開花,最早落,就似青春又美又短暫。而歲月,倏忽間,已逼近年尾。 在這個容易懷舊的時光中,每個人,都想把曾經的記憶用張開懷抱擁抱,都想要把歲月拽住,但時光,都在不可逆轉地往深處的路上走。歲月留給我們的那些林林總總,最終只能會是對逝去的回憶。很難想像時光深處的默默無聲,恍惚間如一場夢的片段。我時常質疑自己這些年走過的路,似乎那些自己想要的、想實現的物或事,總隔著遙遙無期的距離,像是一種痛,而今的一切,好像都背離了自己的真實願景,所以才會有那麼多的無奈,以致於關於人生的許多概念,或者愛或不愛都是模糊不清。每天過著庸常的生活,在世俗的生活裡,看書寫字,穿衣吃飯,聽一曲喜歡的音樂,或許靜下心來,也許這也是一種大美。而有一個親人牽掛著,有一個遠方的朋友惦記著,自然而來,親情間的溫暖,朋友間的溫暖,這或許就是一種停留在時光深處的溫暖。 在這個暮秋的午後,吃飽喝足了,坐在自家的陽台上,呷一口紅茶,看著窗外的樹葉一片片不經意地落下,街道上的行人在悠閒地行走,臉上滿溢著地是閒散,知足,心裡便泛出一種特別安寧。而多年以來,我們一直將之視為一種境界的安寧,其實就是一個習慣,那種經過歲月沉澱的習慣。 南方的寒冷向來到的遲,清寒中,時光真的老了!當桂花日漸稀疏時,薄薄的春衫已擋不住漸深的涼意,天涼謹記加衣。那些彌留在時光深處的印記、以及歲月背後的痕跡,並不會隨著時間的漸行漸遠而淡出我們的記憶,相反,它會在每個人心底最溫柔的地方,詩意地駐留,閃爍著透明的純淨並長久地瀰漫出歲月深處的溫馨,滋潤著那些乾渴的心靈和流浪的魂魄。當那些不能觸碰的秘密,一個個老去了,失去了水份後,一切終將釋懷,並終將被時光慢慢忘記。一路走過來了,總是會有些東西讓我們記下來,即使是一枝一葉、一點一滴。 陽台上的朱頂紅,花開了四瓣,白底鑲紅邊,或許又能讓人想起些什麼……而其實,塵世間,我們的願望並不是很多,也許能有一個人能夠真正讀懂你的人,這就夠了! 文章來源:滄海三笑的BLOG |妖精寶寶 | 部落格 |潘昕的部落格 | laser的部落格 |Editor's Blog | Walt Belcher's Hollywood Blog |非主流尚品 | 王鷹的BLOG |中央大道 |

| 27th Apr 2012 | 一般 | (1 Reads)
兒時,聽大人說有一條大河叫湘江。夏日在故鄉山村的小河裡游泳時,心裡就想著遠方的湘江,常惦念著到長沙去看江。 第一次到長沙看江,是在少年,一個瀟瀟雨日。不盡的江水滾滾南來,翻起層層碧浪。江面上煙波浩淼,雲氣漫天。幾隻孤舟在飄搖的風雨中若隱若現。江邊有幾棵零落的柳樹,倒垂的枝條無力地搖曳著。堤上泥濘的路上行人稀少,江岸靜謐而蒼涼。那時,淒風楚雨中的湘江,像一個貧家少女,寒磣中透出淒美,讓人愛,更讓人憐。 從學校畢業後,我來到長沙工作。這些年,長沙在常常變化,湘江也在不斷變化。新建的湘江風光帶,絢麗多姿。今日的湘江,像一個青春勃發的姑娘,楚楚動人。每有閒暇,我就要去江邊看看。 我常去江邊看山。佇立於江堤,憑欄西望,岳麓山薄霧濛濛,濃重郁翠。蒼山中坐落著座座大學校園,翠林中掩映著明潔的樓宇。岳麓山,這個影響楚湘文化的千年文化故地,依然在煥發出青春的活力。 我常去橘子洲徜徉。長島上浪漫的都市風情裡摻和著明媚的田園詩韻,典雅的園林別墅比鄰著古樸的鄉間庭院。近幾年精心修整過的橘子洲公園面目一新。園裡橘林疊翠,竹韻婆裟。新鋪的河卵石小道,在橘林中蜿蜒回轉。走在通幽的曲徑上,吟著“長島人歌江天一覽,橘林秋爽風月雙清”的楹聯,心靈就進入美好的意境。 我常去江東岸悠悠漫步。美化過的江堤,是湘江風光帶中一道亮麗的風景。造型別緻的花圃裡,花團錦簇,芳香醉人。瓷磚地板色彩斑瀾,光潔明靜。古香古韻的江亭,傲立於江岸。這幽雅的環境,成了市民休閒的好去處。早晨,市民們來到這裡晨練,微露的晨光中,翠綠的樹林裡,晃動著活潑矯健的身姿。夏日的黃昏,老人們搬出椅子,一排排躺在江邊納涼。在習習的江風中,在如血的夕陽裡,那一張張飽經風霜的臉上露出安詳與幸福的神情。入夜時分, 更多的市民雲湧到江邊,孩子們作迷藏,青年情侶們談情說愛,老人們瓜棚夜話道鬼狐,那情景,正是陶淵明筆下的世外桃園。 常去江邊看看,那變幻著的景致總讓我留連忘返,心曠神怡。於是,我和湘江就有了一份不了情。 作者:胡希潤 文章來源:博.愛 |盤古幾何策劃 | 陳桂棣春桃的BLOG |★ve婷♀ | 專欄作家羅西 |微 生活 | 曾經無心123的BLOG |謝宏的BLOG | 添亂貓的終極大冒險 |劉士功·情感處方 |

| 20th Apr 2012 | 一般 | (2 Reads)
據寵物網瞭解,有時候比熊寶寶的主人可能會有這樣的疑問,「為什麼我家的小狗今天還特別愛吃這種食品呢,等到第二天就不吃了呢。」「這是什麼情況?我家的比熊我給它吃肉都不愛吃了,而且還經常不吃飯了」這些飼主所描述的拒絕進食,就是因為飼主的餵食習慣所造成的。倘若您家有個挑食的小麻煩,那麼八九不離十,您就是那個麻煩的根源。   寵物網提醒您要特別注意,有時候狗狗吃不下東西,也許是生病的徵兆。假如狗狗平常不挑剔食物,您也養成好的習慣(避免製造寵物挑食的麻煩),這時候您就應該最好先帶狗狗去看獸醫了。瞭解您的寵物,深入觀察它的飲食習慣與外貌。凡是異於日常習慣的行為,都有可能是生病的前兆。   餵食習慣導致拒食   在對於狗狗食慾不振方面,寵物網所知最常見的錯誤觀念就是:以為它們的餐飲與主人一樣需要變化。但有些狗狗的飼主常會忘記,人類所需要的各類食品,是為了來消化均衡營養素。而優質的寵物飼料,能夠適當調配狗狗所需要的各種養分與美味的口感。多餵食花樣繁化的食品,會致使寵物會有期待下一次美食的憧憬,因而堅決拒吃眼前的食物。倘若你發現狗狗愛吃營養均衡的完整飼料時,就不要隨意再做更換了。   把狗狗當家人一樣的溺愛,不用說也知道是問題癥結的所在。家人常常會拿餐桌上食物和餐點,去餵狗狗吃。當它們「大快朵頤」後,自然不感覺到餓,此時狗狗會選擇拒吃,抑或是象徵性的吃上幾口。   有些小狗會在一段時間內非常愛吃一種寵物飼料,可是不久後此種熱度會突然的消失,它們會有一段時間拒吃主人給予的這種食物。   這一類的拒吃也許是因為小狗想節制卡路里的攝取,等到小狗學會以吃來取悅主人時,它就會很快學會這招諂媚的伎倆。在主人端出飼料後,對它說一些讚美或是親熱的話,它就會用多吃飯來取悅主人的行為。和人類一樣,小狗若是吃得太飽,肚子也會產生腫脹難耐的感覺。它會選擇不吃,若吃也吃得很少,以此來減輕因吃得太多而引起的不舒適。   寵物網瞭解現在,很多寵物主人說起,他們的狗狗在夏天時候吃較少,這是常見的現象。研究顯示,根據一般定律,氣溫每升高10度,小狗所需的卡路里就會減少7.5%。

| 15th Apr 2012 | 一般 | (16 Reads)
民間剪紙是中國古老的傳統民間藝術。它歷史悠久,風格獨特,深受國內外人士所喜愛。   剪紙的主要材料是紙。紙是中國的四大發明之一,過去一直公認造紙術是蔡倫於公元105年前後發明的。後來陝西省扶風縣出土了西漢時期的紙,專家們認為紙在我國出現的時間要提前到兩漢平帝之前,可能在宣帝時期(公元前73一前49年)。不管結論最後怎麼定,在紙發明之前,不會有真正的剪紙。但用其它薄片材料用於剪刻鏤花,卻在有紙之前。讓我們查看一下有關文物和史料記載:   戰國(公元前476一前221年) 1 1950一1952年在河南輝縣固圍村戰國遺址的發掘中,發現了用銀箔鏤空刻花的弧形裝飾物。 2 湖南長沙黃泥壙出土的晉代金片裝飾物。 這些用銀箔鏤空而成的裝飾物,雖然不能說就是剪紙,但在刻制技術和藝術風格上,可以說是已經形成了剪紙藝術的前身。   北朝(公元386一534年)用紙剪成美麗的圖案花紋,目前最早發現而且有據可查的是新疆吐魯番火焰山附近,先後出土了五幅團花剪紙。 南北朝對馬團花。南北朝對猴團花.南北朝金銀花團花。南北朝菊花團花。南北朝八用形團花。   唐代(公元618一907年)唐代已將剪紙圖案應用於其它工藝方面: 11963年一1965年新疆吐魯番出土的「人勝」剪紙。 21973年西安出土的皮革帽子,圖案是鏤空花樣。 3自漢至唐現了一種金銀鑲嵌技術工藝,是將刻鏤的金銀箔粘貼在漆器或銅鏡的背面,經填漆磨干,在漆地上顯出金光燦爛的花紋。河南省鄭州出土的唐代金銀平脫鏡(直徑36.2cm) 4現藏於日本正倉院唐代的「人勝」刻金箔。 51951年湖南省長沙出土的漢代金箔刻花圖樣。   宋代(公元960一1279年)宋代關於剪紙的記載就很多了。有的將剪紙作為禮品的點綴,有的貼在窗上,有的裝飾燈綵,還有的剪成所謂「龍虎」之類。在南宋時期,已出現了以此為職業的藝人,有的善剪「諸家書字,有的專剪「諸色花樣」。這時,皮影盛行,雕鏤皮影的材料,除了動物的皮外,也有用厚紙製作的。   宋代剪紙用於工藝裝飾的一個重要創造,是吉州窯的瓷器,產品有茶盞和花瓶等,圖案題材很多,有鳳凰、梅花、枇杷和吉祥文字等,造型生動、活潑,它是作者在施釉過程中,貼上剪紙,入窯燒製而成的。   現代民間藍印花布,是用鏤花紙板刮漿後仿染而呈現花紋的,這種印染工藝宋代已很普遍,山西省出土的南宋印花布便是一例。   明代(公元1368一1644年)的夾紗燈是很有名的。它是將剪紙夾在紗中。用燭光映出花紋,這是剪紙在日常生活中的又一應用,現在人們叫它「走馬燈」。 清代(公元1644一1911年)剪紙流傳下來的入少,北京故宮博物院坤寧宮,室內頂棚和宮室兩旁過道壁間均用白紙襯托出黑色龍鳳雙喜的剪紙圖樣。   剪紙在有關史籍中的記載:   唐朝 崔道融所留傳的詩中,有這樣的詞句:「欲剪宜春字,春寒人剪刀」這裡所講的「宜春帖子」,也就是現在人們所熟悉的「剪紙藝術作品」唐代詩人李商隱《人曰》詩:「鏤金作勝傳荊俗,剪綵為人起晉風」也是寫此。段成式《酉陽雜俎》說:「立春日,士大夫之家,剪紙為小蟠,或懸於佳人之首,或綴於花下,又剪為春蝶,春勝以戲之。   南宋 周密所著《志雅堂詩雜鈔》中寫有:「舊都天銜,有剪諸色花樣者,極精妙。又中原有餘承志者,每剪諸家書字,畢專門。其後有少年能於衣袖中剪字及花朵之類,極精工。」即是「開封」府,「剪花樣」指的自然是「剪紙」。   剪紙藝人有姓名可考的,除上面提到的余承志外,還訂林文輝。廣州建德縣志云:「林文輝,字綱齊,剪紙為字,飛動如龍蛇,點差不差毫髮,室人裝潢成軸,易薪米以自給,人稱之曰剪」楊誠齊集子裡,也曾提到一位「剪字道人」,說他「取義山經年別遠公詩,用青紙剪字,什米元章體逼真」。

| 15th Apr 2012 | 一般 | (4 Reads)
S12B是新藍第一款CULV超低電壓平台筆記本,這款小本外觀設計堪稱華美,A面透亮的鋼琴烤漆尤顯尊貴,而流線造型不但極致奢華,還凸顯了一種時尚動感的氣質。帶著輕巧玲瓏的小本去空氣清新的戶外,與陽光、海風一起體驗刺激的3D遊戲! 新藍S12B-B232   旅途中,和枯燥無聊的旅程say no!一部精彩的高清電影當然是最好的選擇。   閒暇時, 與其「宅」在房間裡生銹,不如帶著輕巧玲瓏的小本去空氣清新的戶外,與陽光、海風一起體驗刺激的3D遊戲!   想樂就樂,隨時享樂!這就是新藍S12B傳達給你的「想」樂態度!   新藍第一款CULV平台筆記本S12B-B232終於正式亮相了!其實早在第十一屆中國國際高新技術成果交易會的時候,這款小本就已經現身於新藍展廳,不過那時候尚未量產,還處在工程測試階段。正式亮相的新藍S12B輕薄便攜、性能強勁,商務工作自然不在話下,而它傳達的想樂就樂的娛樂態度更是讓人喜愛不止。   S12B是新藍第一款CULV超低電壓平台筆記本,這款小本外觀設計堪稱華美,A面透亮的鋼琴烤漆尤顯尊貴,而流線造型不但極致奢華,還凸顯了一種時尚動感的氣質。11.6英吋LED超高清背光節能顯示屏,1366*768分辨率寬屏顯示暢快享受影音娛樂!   S12B-B232整機輕薄便攜,帶電池重量僅為1.4kg。S12B採用intel SU2300處理器,不足10瓦超低功耗、45納米製造工藝、酷睿2架構,支持1080p高清解碼,性能相較ATOM N270提升114%;而配置的Intel GMA 4500M高清顯示芯片性能相對GMA950提升109%;整體提升至少1倍的性能。另外,小本還標配了2G內存、320G大容量硬盤,而130萬高清攝像頭以及無線網卡的配置也相當不錯,全尺寸懸浮式鍵盤能大大提升操作舒適度,是遊戲娛樂最佳搭檔。 接口方面,新藍S12B-B232設計了非常豐富的借口,讓這款機器的外接能力顯得更強。   從機身左側接口部分來看,S12B-B232分別設計了一個筆記本鎖孔、四合一讀卡器、USB接口,而HDMI高清接口的增加也大大提高了這款機型的娛樂性能,喜愛大片的朋友一定非常待見。   而在機身右側,這款機器仍然配置了兩個個USB2.0接口,這樣總共3個USB2.0接口基本可以滿足用戶日常連接USB設備的需要。另外,耳機麥克風接口、VGA接口、RJ45網線插口、適配器插口都一一排列。   新藍S12B-232傳達的「想樂」態度正好迎合了年輕一代的個性,想樂就樂,隨身攜帶,不需拘束!S12B上市價為4480元,價格適中。

| 28th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
在臥、立、跪三種射擊姿勢中,立姿的重心最高,支撐面最小,姿勢的固定和保持主要靠骨骼的支撐、肌肉的緊張來實現(圖1—2)。立姿姿勢的這種特點,迫使射手採取不自然、不對稱的姿勢。這就在較大程度上改變了肌肉的正常負荷。根據以上特點,立姿的穩定性較差,因此,如何改善其穩定狀態是研究立姿姿勢結構的中心課題。 一、立姿外形 立姿姿勢可分為六個部分:第一身體支撐面;第二骨盆;第三脊柱;第四左臂;第五右臂;第六頭部。 (一)身體支撐面:射手兩腳平行站立,兩腳開度約與肩同寬,呈近似梯形的支撐面。 (二)骨盆:向右後方傾斜,小腹和左胯啟然挺出。 (三)脊柱:從右側看成S形彎曲,軀幹向右後方傾斜約20度左右,上體放鬆下塌。 (四·)左臂:左上臂緊貼胸側,肘抵於髂脊,前臂近似於垂直。 (五)右臂:槍托底板緊抵於右肩關節內側,右手握握把,右臂自然下垂。 (六)頭部適量左轉,腮部自然貼於槍托。 立姿姿勢確立後,其總重心投影點通過腰?關節附近落於支撐面內,靠近左腳。 二、立姿技術分析 (一)立姿支撐面,立姿支撐面的大、小形狀與槍身軸線投影的關係位置,對下肢關節、肌肉、骨骼的受力方式以及頭部姿勢都產生一定的影響。 1.兩腳開度與肩同寬,站立時兩腿近似垂直負重,以減少腿部肌肉的負荷和緊張度,利於腰部肌肉的協調放鬆。若兩腳開度過大,足弓內側負荷將增大,造成足底三點受力不均,於平衡不利。兩腳開度過小,則支撐面小,不利於維持姿勢穩定。 2.兩腳尖自然張開,對於上下膝關節面的嵌合較為有利。因為腳掌本身沒有內旋的功能,當腳尖張開站立時(一般成小外八字形)帶動小腿外旋,實際上造成大腿內旋,使上下關節面正好嵌合。關節嵌合的站立姿勢最省力。兩腳尖自然張開,也是人們習慣站立的姿勢,這種站立姿勢自然、穩定。* 3.右腳比左腳稍靠前約10厘米,利於加大身體方向穩定角;若右腳稍靠後,則有利於固定腰部動作。 (二)骨盆姿勢:骨盆是軀幹和下肢連接的中間環節。骨盆姿勢的正確固定,是決定軀幹姿勢正確的基礎。 骨盆向右後方傾斜,可迫使髂股韌帶參與平衡重力矩的工作。因為軀幹的支點在腰?關節的中心,骨盆的支點是兩髖關節的中心,當完成立姿預備時,軀幹的重心線落在兩髖關節連線之後,故而形成一個重力矩。平衡這個重力矩的任務主要由髂腰肌和髂股韌帶來承擔。骨盆後傾迫使髂股韌帶參與工作,有關肌肉負荷則可相應減小,亦利於骨盆姿勢的相對固定。又由於軀幹向右傾斜,迫使骨盆右傾形成兩髖關節左高右低,使髖關節韌帶一側拉緊,也參與了固定骨盆的工作。 (三)脊柱姿勢:脊柱是頭部、胸部及整個軀幹組織的主要支柱。 軀幹適量向右後方傾斜,脊柱成S形彎曲下塌,利於把軀幹和槍支的重力移到脊柱上,並使槍的重心線與身體的重心靠近,迫使脊柱韌帶參與固定腰部姿勢的工作。脊柱姿勢與骨盆後傾的姿勢密切配合,形成腰部環節的塌實固定。 (四)左臂姿勢:左臂姿勢有不同於其它環節的兩個特點:直接負荷槍支重量的左前臂的主要支點是在關節之外的髂脊上,不易固定;左臂姿勢的維持,較多地依靠肌肉用力。因此,在研究左臂姿勢時,重點應考慮支點的固定和如何利於減小肌肉的負荷。 1.利用好髂脊支點。左臂自肘部彎曲,左上臂緊貼胸左側並磨擦下滑,帶動左肩下沉,使左肘抵於髂脊或髂前脊,髂脊限制著左肘向左後挪動,有利於肘髂支點的固定。 2.在肘部固定的條件下,應使左前臂後收,避免前臂向身體前側傾斜,迫使肘關節韌帶參與固定工作,以防止左前臂重量前移。 3.確立了肘髂支點,既限制了左肩和左上臂的活動,又做到了槍的重量主要由左前臂骨骼承擔,以減小左臂肌肉的負荷。 4.托槍的手也可以適量利用槍支重量的直接壓力,使腕關節韌帶參與工作,以減小腕掌肌肉的負荷。 (五)右臂姿勢:右臂姿勢是人槍系統密切結合的主要環節。 1.槍托底板確實抵於鎖骨遠端肩關節內側,形成「抵肩」。先張胸「提肩」,後正直下沉,自然放鬆,使槍托自然貼胸。由於槍托與肩、胸部位結合緊密,槍的重心靠近身體的重心,姿勢穩定性好。 2.握把後右臂自然下垂,與軀幹構成約70度夾角,利於肩部肌肉放鬆。隨著右臂的下垂放鬆,在握把同時產生向右向下的力量。 此外,還有平衡左手托槍分力的作用。 握把緊而實,以利於食指單獨扣扳機。 (六)頭部姿勢:頭部姿勢要有利於方便瞄準。貼腮時頭部的傾斜度和側轉度應盡可能減小,便於前庭器的正常工作,以維持槍支在瞄準過程中的力量平衡。 三、立姿關鍵環節 骨盆和脊柱的姿勢(以下簡稱腰部姿勢)是影響立姿靜力平衡的主要部位,所以立姿的關鍵環節在於腰部動作。 我國步槍射手在實踐中,常常提出:「腰塌不實」、「腰固定不住」、「腰部肌肉放不松」等現象,說明腰部動作是影響立姿結構的關鍵環節。 從人體靜力學的角度分析,充分利用被動運動器官來固定骨盆、脊柱和平衡重力矩,有利於身體和槍支的穩定。由於立姿姿勢的不對稱和不自然,必然改變腰部肌群的正常負荷,迫使腰部肌肉處於極不自然的狀態下工作,造成腰部肌肉一時失去對稱性張力,影響肌肉工作的協調能力,容易引起慢性腰肌勞損。』 但是,人們發現不自然不對稱的軀幹姿勢,有利於腰部姿勢的相對固定,能夠使槍支獲得良好的平衡穩定性。 四、立姿姿勢類型 目前,可把步槍立姿大致分為:「大塌腰」、「小塌腰」、「中等塌腰」三種類型。 (一)大塌腰式:軀幹向右後方傾斜度較大,小腹和左胯突出明顯。左上臂、前臂夾角大,上臂自然貼胸,左肘抵於髂前脊,左前臂近似垂直支撐。槍托緊靠鎖骨抵肩,兩腳開度大,腳尖在射線上平齊或右腳稍靠後。總重心位置相對稍低,總重心投影點落於支撐面內稍靠左。這類姿勢,有關韌帶能有效地參與固定「盆、脊」活動環節,並有效地參與重力矩的工作,能夠獲得較好的穩定性。但是,腰部肌肉承受負荷較大,右側?棘肌緊張度高,容易產生疲勞。 (二)小塌腰式:軀幹向右後方傾斜度小,姿勢自然直立。左上臂、前臂夾角小,左肘一般抵於髂脊,左前臂近似垂直支撐。槍托底部緊密而確實抵於三角肌上,以槍托後部靠胸,人槍結合緊。兩腳開度一般與肩同寬。兩腳尖在射線上平齊或右腳稍前(不少射手右腳稍後),兩腿自然挺直,左腿受力稍大。總重心位置相對偏高,其投影點在支撐面內稍左的位置上。這類姿勢,充分利用骨骼負重,腰部肌肉狀態較為自然。但是,利用韌帶固定活動環節的作用,不能得到充分發揮,因此,在維持姿勢平衡穩定的過程中,肌肉的負荷相對較大,對保持良好的穩定性不利。 (三)中等塌腰式:人槍結合緊湊自然,兩腳受力較為平均,總重心投影點比較靠近支撐面中央,各環節大體與前面的分析相似,它綜合利用了骨骼負重和韌帶固定活動環節的有利因素,相對減輕丁肌肉負荷。五、立姿姿勢調整 (一)姿勢結構的調整要「先緊後松」。即在開始據槍時,先使肌肉用力把上體舒展開,接著按正確的技術動作表象調整姿勢動作到位。如:左胯要有意限制向左後方轉動,左前臂要有意限制往身體面向的前方傾斜,右手握把並將槍托緊抵於右肩,胸部略挺出,右肩稍提起,腰部向右後方挫動,上體重心稍左移等。當完成自我表象中的最佳形態時,射手感到軀幹、頭部及槍支的重量主要落在骨骼的支撐上,然後正直下沉,放鬆肌肉,迫使有關環節韌帶參與固定工作。「先緊後松」的過程,還可給射手肌肉緊張度的變化以較為清晰的感覺。 (二)擊發過程的平衡調整要「先扣後穩」。開始屏氣瞄準時,扣扳機的意識在前,穩槍的意識在後。因為擊發過程要求射手要處理好兩個協調關係:一是大肌群保持相對靜止(抑制)狀態與扣壓扳機食指肌肉的興奮狀態之間的協調關係;二是有意識抑制大肌群用力與小肌群下意識用力參與平衡調整之間的協調關係。前者主要是個「扣」字,後者主要是個「穩」字。如果屏氣瞄準開始後,先注意穩,槍支平衡狀態容易較快出現,食指的起動狀態則會在穩定狀態來臨或出現之時才開始。這樣,一則容易推遲擊發,二則由於食指的突然起動,容易破壞槍支的平衡性。 (三)指向的調整。當槍的指向與目標之間的關係位置不正確時,不能有意識控制槍支勉強進行瞄準,需要重新調整。

| 25th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
跪姿姿勢的基本特點是:射手右腿跪在沙袋上,身體重量主要由沙袋承擔,腰脊(脊柱)成前弓形,身體重心落在沙袋附近(圖)。據槍後左小腿承擔部分槍的重量,左肘既不能緊靠軀體,又無固定的支撐,這就給人槍密切結合造成了困難。所以在研究跪姿結構的合理性時,如何保持人槍系統的密切配合,至關重要。 一、跪姿外形 跪姿姿勢可分為六個部分:第一支撐面;第二軀幹;第三左腿;第四左臂;第五右臂;第六頭部。 (一)支撐面:射手右腳腳面壓於沙袋中央。臀部坐在右腳跟上,右腳左右傾斜不得超過45度。左腳伸出與右腳尖、右膝構成三角形支撐面,右腳與射向的夾角約為80度。 (二)軀幹姿勢,脊柱成弓形彎曲下塌,使上體的重量主要落在沙袋上。 (三)左腿姿勢:左小腿基本垂直,也可稍前或稍後,腳掌內旋與射向約成40度夾角。 (四)左臂姿勢:皮帶調好後,左上臂與前臂的夾角保持在95度左右。左肘支點應選擇在膝蓋的平面或稍右部分。 (五)右臂姿勢:射手抵肩、握把後,右臂自然下垂與軀幹的夾角約成35度。槍托抵肩位置盡量靠裡,抵於胸大肌和三角肌之間。抵肩緊,右手握把實,保持人槍結合緊湊,整體性好。 (六)頭部姿勢:頭部稍前傾貼腮瞄準。貼腮用力應正直向下作用於槍托,盡可能保證頸部肌肉自然放鬆。 二、跪姿技術分析 (一)支撐面:跪姿由右腳尖、右膝、左腳構成三角形支撐面,因射手不同的體型,所選擇的支撐面形狀也不同。支撐面形狀及與射向的關係位置,決定著跪射的基本姿勢。 (二)軀幹姿勢:在進行跪姿預備時,要求脊柱自腰?關節處,先向左後方傾斜,再往右前方彎回,使整個脊柱成弓形。射手對身體重心有偏左之感。 (三)左腿姿勢:左膝是步槍重力的支點,左腿姿勢的協調固定對槍支的穩定性起直接作用。跪姿左腿姿勢的固定,主要是靠肌肉的協調用力來實現。 (四)左臂姿勢:左臂姿勢如同臥姿一樣,是人槍系統密切結合的紐帶。左臂姿勢依靠兩個三角形固定:一是由左手、左肘、左肩構成的托槍三角形;二是由左手、左肩、右肩所構成的近乎水平位的三角形。由於右臂懸空,托槍三角形不易固定,左臂肌肉尚須參與一定的作用力,還須充分利用好槍皮帶的拉力。 (五)右臂姿勢:右臂有平衡和穩定左臂、左腿姿勢的作用,通過槍托抵肩、右手握把,達到人槍緊密結合成一整體。正確完成扣扳機動作,是右手的主要任務。 (六)頭部姿勢:頭部姿勢確定的原則,一是方便瞄準,二是利於頸部肌肉的放鬆。頭部在貼腮後不得有壓槍和推槍托向右的力感,要避免因貼腮用力不當而引起肩胛帶肌肉的緊張。 三、跪姿關鍵環節 在調整跪姿姿勢時應掌握以下幾個環節: (一)跪得穩。跪姿姿勢要以跪得穩為基礎,跪穩的前提是「坐穩」。「坐穩」要注意: 1.射手應選擇符合比賽規則要求,並有利於增強穩定的射擊鞋和射擊褲。 2.選擇合適的沙袋並認真調整,主要是調整好沙袋的方向和高低位置。 3.坐沙袋的方法,一般是以臀部中(右)部坐於腳跟上,保持腳導沙袋成垂直位置,使身體獲得正確的支撐力。 (二)人與槍結合的力量集中。槍支重心與身體重心比較接近,保持總重心穩定,從而保證姿勢穩定。其方法是:在跪沙袋時,軀幹有意識向上伸展,並向左腿方向稍傾塌下,身體重量主要落於沙袋上。據槍姿勢完成後,射手各種力量平衡而又協調地呈現整體結合緊湊的感覺。「力量集中」是跪姿姿勢中一個關鍵性的技術,無論採取何種跪姿類型的射手,對「力量集中」都不可忽視。 (三)上體下塌腰部放鬆。上體下塌腰部放鬆的動作,是在射手跪沙袋身體下坐的同時進行的,這時,右臀中肌、腹外斜肌及腰三角肌處於放鬆狀態,右腹肌則處於近似固定收縮狀態,軀幹處於放鬆狀態。上體下塌腰部放鬆使身體高度隨之降低,總重心位置下降,加強了動作各部分力量的集中,整個姿勢動作有「團身」的感覺,這是增強跪姿穩定性的一個重要因素。 四、跪姿姿勢類型 跪姿姿勢根據不同支撐面和不同總重心位置可分成兩大類型。 (一)近似等腰三角形支撐面式:這種姿勢左腿與右腿之間的夾角約為60度,總重心投影位置在支撐面內稍偏左(指身體後背方向)。其優點是上體比較自然舒展;缺點是肌肉緊張度大,姿勢的持久性差。 (二)任意三角形支撐面式:這種姿勢沙袋與射向之間的夾角約為45度,右腿與左腿之間的夾角約為50度,總重心投影位置靠近支撐面中央。其優點是上體前傾度較大,人槍結合緊湊,力量易於集中,整個姿勢比較自然;缺點是左臂負荷大。這種姿勢為國際國內射手普遍採用。 五、跪姿姿勢調整 根據人體靜力學原理,射手如掌握了合理的姿勢結構,跪姿可以獲得近似臥姿的穩定性和相應的射彈密集度。 (一)重心調整:先轉體後坐下,腰部呈弓形彎曲塌實,雙肩正直下沉,但不得過分放鬆,以免引起軀幹右移,導致重心投影位置漸變。 (二)指向調整:當槍支不能正確指向目標時,在保持射手整體姿勢動作的前提下,可採取以下調整方法:左腳掌移近移遠、移左移右;左肘移至膝蓋前部或移至膝蓋上;增大或減小左手在肘關節處的屈曲度;改變左手托槍前後的部位;調整沙袋的高低;調整托底板的位置等。

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